Вот наиболее частые признаки дефицита магния:
- тревога, спазмы, судороги;
- учащенное сердцебиение, покалывание в руках и ногах, онемение.
- бессонница, раздражительность, головные боли;
- частая смена настроения и хроническая усталость.
Также организм плохо усваивает и усиленно выводит магний при:
- диабете 2-го типа;
- хронической диарее;
- некоторых нарушениях пищеварения, например целиакии (аллергии на глютен);
- при удаленной щитовидной железе;
- злоупотреблении алкоголем;
- приёме некоторых лекарств, например, мочегонных (Фуросемида и др.)